tikkhaaoo ngeblog: Tips Meningkatkan Daya Ingat

Selasa, 25 Oktober 2011

Tips Meningkatkan Daya Ingat

Tips: Teknik Cara Meningkatkan Daya Ingat, Harus dicoba

Daya ingat seseorang akan melemah seiring perjalanan usia orang tersebut. Semakin bertambah usia seseorang maka daya ingatnya pun semakin menurun. Banyak suplemen atau obat-obatan yang dikeluarkan sebagai pembantu daya ingat manusia. Tapi apakah dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia tersebut tidak berakibat effect samping nantinya? Saya kira segala obat kimia yang secara terus menerus di konsumsi akan mempunyai effect samping yang tidak baik. Lalu bagaimana memaksimalkan otak kita agar daya ingat lebih kuat?
Baiklah, saya ingin mengadakan percobaan kecil untuk mengetahui daya ingat Anda. Lakukan percobaan kecil ini dengan serius. Apakah anda siap? Kalau ya, coba anda hapalkan kata-kata di bawah ini dalam waktu 90 detik! Yang harus anda hapalkan adalah kata-kata itu dan juga urutannya. Urutan kata tidak boleh terbalik. Sekarang siapkan jam anda. Lihat jam dan… mulai…
1. Rumah
2. Gudang
3. Pesawat
4. Bazoka
5. Gunung
6. Merpati
7. Hotel
8. Samudra
9. Jakarta
10. Amerika
Setelah 90 detik, anda jangan langsung menuliskan apa yang baru anda hapalkan. Yang anda harus lakukan adalah meneruskan membaca selama sekitar 2-3 menit, baru setelah itu anda tuliskan apa saja yang berhasil anda ingat.
Bagaimana skor anda? Berapa banyak yang dapat anda ingat? Apakah anda dapat mengingat 5 kata, 10 kata ataukah semuanya? Bila skor anda baik, saya ucapkan selamat buat anda. Bila skor anda kurang baik, saya juga mengucapkan selamat. Lho kok begitu? Sebab dengan melakukan percobaan kecil ini, kini anda mulai menyadari keadaan dan kekuatan daya ingat anda. Setelah anda tahu kondisi ini, anda dapat meningkatkan daya ingat anda. Lalu bagaimana caranya?
Semakin baik cara kita menerima, mengolah dan menyimpan, akan semakin mudah juga kita untuk mengingat kembali data yang telah kita simpan tersebut. Lalu mengapa kita mudah lupa atau sulit mengingat informasi yang kita butuhkan? Masalah yang sebenarnya bukanlah mengapa kita sulit mengingat, tetapi bagaimna kita memasukkan informasi itu ke dalam memori kita. Seberapa kuat dan akurat informasi itu tertanam dalam memori kita. Jika kita memasukkan informasi saja sudah mengalami kesulitan, jangan berharap kita dapat dengan mudah mengingat kembali data tersebut.

tips meningkatkan daya ingat 2 Tips: Teknik Cara Meningkatkan Daya Ingat, Harus dicoba

Lalu pertanyaan selanjutnya adalah, “Apakah daya ingat dapat ditingkatkan? Jawabannya, “Dapat, asal kita tahu caranya dan bersedia melatih otot memori kita.” Ada teknik memori yang dapat kita gunakan untuk membantu meningkatkan daya ingat kita. Teknik memori adalah teknik memasukkan informasi ke dalam otak yang sesuai dengan cara kerja otak. Karena metode yang digunakan sejalan dengan cara otak beroperasi dan berfungsi maka hal itu akan meningkatkan efektivitas dan efisiensi otak dalam menyerap dan menyimpan informasi.
Otak sangat suka akan hal yang bersifat:
1. Tidak masuk akal/ekstrem berlebihan
2. Seksi
3. Penuh warna
4. Multi sensori (melibatkan lebih dari satu panca indera)
5. Lucu
6. Melibatkan emosi
7. Melibatkan irama atau musik
8. Tindakan Aktif
9. Gambar tiga dimensi dan hidup/aktif
10. Menggunakan asosiasi
11. Imajinasi
12. Simbol
13. Nomor dan urutan
Ada beberapa teknik mengapal yang efektif, namun saat ini hanya akan dibahas satu teknik saja, yakni teknik rantaian kata. Sesuai namanya, dalam teknik ini kita merantaikan atau menyambung kata-kata yang ingin kita hapal. Kita menyambung/merantaikan kata tersebut dengan membuat suatu cerita. Namun sebelum kita mencoba teknik ini, perlu diketahui ada beberapa syarat yang harus dipenuhi dalam membuat suatu cerita pendek yang baik yang dapat meningkatkan daya ingat kita. Syarat utamanya adalah kita harus ingat apa yang disukai oleh otak, yaitu 14 poin yang saya sebutkan di atas. Syarat lainnya:
1. Buatlah cerita yang berisi suatu aksi/tindakan
2. Hindari perubahan bentuk/obyek yang kita hapal
3. Jangan menambahkan obyek lain
4. KISS (Keep It Super Simple)
5. Saat anda membuat cerita yang berisi gambar dari kata/obyek yang ingin dihapal, usahakan untuk menutup mata anda sambil arahkan bola mata anda ke arah kiri atas.
Sekarang, setelah memahami syarat membuat rantaian kata yang baik, mari kita berlatih menggunakan teknik ini. Kini saya minta anda untuk menghapalkan kembali kata-kata berikut.
1. Rumah
2. Gudang
3. Pesawat
4. Bazoka
5. Gunung
6. Merpati
7. Hotel
8. Samudra
9. Jakarta
10. Amerika
Lakukan hal berikut ini:

Bayangkan rumah anda. Setelah gambar rumah anda jelas terlihat di dalam pikiran anda, bayangkan rumah anda mempunyai tangan yang kuat.
Rumah tadi kemudian mengangkat gudang.
Gudang ini lalu dilemparkan dan mengenai sebuah pesawat Boeing, tepat menindih kepala pesawat. Anda bayangkan pesawat yang mengerang kesakitan, napasnya terengah-engah.
Pesawat, menggunakan tangannya, menggapai-gapai mencari sesuatu dan ternyata menemukan bazoka.
Pesawat menembak gudang dengan menggunakan bazoka. Namun sayang tembakan meleset dan mengenai sebuah gunung. Tembakan bazoka menimbulkan lubang besar pada gunung.
Dari gunung keluar banyak sekali merpati.
Merpati terbang mencari tempat tinggal baru dan memilih tinggal di hotel.
Ternyata di dalam hotel ada si Samudra yang sedang merencanakan tindakan jahat.
Setelah rencananya matang, si Samudra berangkat ke Jakarta.
Samudra hendak mengebom fasilitas Amerika.

Sekarang anda sudah mengetahui salah satu teknik menghapal yang efektif. Jadi buat apa susah-susah menghapal lagi, kini menghapal dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan. Selamat mencoba.[via]

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)

CARA AGAR HIDUP SEHAT

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat - Panduan Kesehatan Online Gratis

Sun, 04/11/2007 - 6:46pm — godam64

Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri di saat ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.

Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :

1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan

Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap sebagai kegiatan yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum minuman keras, menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif lainnya yang menyebabkan kecanduan.

Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh di atas maka seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu tersebut, untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk membeli dan mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.

Menggunakan barang menjijikkan tersebut tentu saja menambah dosa kita berlipat ganda karena dampak / efeknya tidak hanya kita saja yang merasakan, namun juga orang lain seperti orang tua, teman, keluarga, pacar, dan lain sebagainya.

2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah

Seks memang enak bagi sebagaian orang. Namun alangkah terhormat dan terpujinya apabila hubungan sex tersebut dilakukan dengan penuh tanggung jawab dan dengan doa restu dari banyak orang. Kebanyakan ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat.

Dampak akibat dari pergaulan bebas melakukan seks pranikah yaitu misalnya seperti :
a. hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.
b. terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.
c. dosa besar kepada Tuhan
d. dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat
e. digrebek polisi / satpol pp / hansip
f. dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.
g. ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.
h. awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
i. susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
j. berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
k. dan masih banyak lagi akibat buruknya.

Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan diseret ke dalam lembah hitam tersebut. Jika berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda akan jijik melakukannya.

3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan

Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.

Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya. Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku makanan / minuman.

Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah, sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup mulut.

Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri kita di masa yang akan datang.

4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita

Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.

Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.

Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan lain sebagainya.

Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus. Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.

Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik

5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala

Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.

Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya, waktu dan tenaga.

6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal

Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing individu. Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres adalah seperti mendengarkan musik yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri / intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall, nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur / bobo, dan lain sebagainya.

Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema yang ada. Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi anda jangan sampai menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang tidak terkendali dan terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya yang terlihat bodoh bagi orang lain. Ada masalah / problem yang bisa bikin anda depresi cuek aja lah, kayak nggak ada kerjaan laen saja.

Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai agama dan kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan program pola hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah parah dan kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda perasa tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika anda memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda malu. Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain dan rubah gaya hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.

MEMBUAT FACEBOOK

Silakan ikuti tahap cara membuat facebook mudah dibawah ini. Dijamin mudah dan tidak repot. Nantinya kalau sudah selesai membuat akun facebook tersebut, kawan bisa ber online ria dan berkumpul dengan kawan lain yang sebelumnya sudah punya facebook. Ini dia langkahnya:

Buka Facebook.com, isi data anda: nama depan, nama belakang, email, password anda, jenis kelamin, dan tanggal lahir. >> Lalu klik "Sign up"

Masukkan kode gambar yang diberi dengan tepat (ini bertujuan untuk memastikan bahwa anda bukan robot) >> lalu klik "sign up" lagi

Jika anda benar mengisi kode angkanya, maka akan dibawa ke halaman seperti ini. >> Selanjutnya klik "save and continue" saja. Untuk urusan mengisi foto dan data anda, bisa dilakukan terakhir.

Buka email anda. Untuk mendapatkan link pengaktifan dari pihak facebook. Tahap ini HARUS dilakukan, jika anda tidak mengklik link yang dikirim ke email anda, nanti facebook anda akan bisa saja dihapus sewaktu waktu.

Klik link yang terdapat di email anda, seperti gambar diatas (langkah 4)

Beres.

Tinggal masukin foto, masukkan status anda, dan tulis selanjutnya apapun yang mau ditulis. He.he.

Semoga tips singkat tentang cara membuat facebook ini bisa berguna buat kawan yang masih baru. Nanti mungkin bisa saja agak sedikit bingung kalau pertama masuk dan kurang paham dengan tombol disekitarnya, tapi kalau sudah terbiasa semuanya jadi gampang. Kalau ada yang kurang jelas silakan ditanya di kotak komentar dibawah ini.

CARA MENGATASI BOSAN

Cara Mengatasi Kebosanan Di Rumah Oleh kurnia pada tanggal 26 May 2011 dalam kategori Tips Wanita Tag : kegiatan positif, mengatasi rasa bosan, menghilangkan rasa jenuh mengatasi rasa bosan Bagi anda (wanita) yang sudah berkeluarga dan tidak bekerja pada instansi tertentu, bisaanya anda merasakan benar kebosanan di rumah ketika menunggu suami pulang kerja dan anak-anak pulang sekolah. Daripada sepanjang waktu kita hanya mengikuti gossip tentang artis, sebaiknya manfaatkan waktu yang ada untuk hal-hal yang positif. pertimbangkan untuk menyimak beberapa hal berikut ini dapat membantu anda mengatasi rasa bosan dengan cara yang lebih positif. 1. Memasak. Mungkin bagi sebagian besar wanita, memasak sudah menjadi bagian hidupnya. Namun kegiatan memasak bisa menjadi menyenangkan bila kita rajin mencoba resep-resep baru yang mungkin bisa kita cari dari internet. Percayalah sesuatu yang baru memiliki tantangan tersendiri dan dapat membuat kita lupa akan rasa bosan. 2. Menciptakan produk kerajinan. Wanita sering dianalogikan dengan makhluk yang lebih teliti dibandingkan pria. Terbukti dengan banyaknya wanita yang sukses menciptakan produk kerajinan ataupun pernak-pernik yang cukup rumit. Sesuatu hal yang rumit patut dicoba untuk menghilangkan rasa jenuh. Mungkin suatu saat pernak-pernik hasil kreasi anda bias menjadi produk bisnis yang malah mendunia. 3. Menata ulang dekorasi rumah. Dekorasi rumah akan terlihat lebih fresh jika kita menatanya dengan layout baru. Kegiatan ini cukup membuat kita kehabisan waktu sampai kadang kita tidak sadar ternyata telah seharian beraktifitas tanpa ingat rasa bosan. Justru keluarga akan makin betah di rumah dengan dekorasi yang lebih cantik dan fresh. 4. Menulis. Jika anda memiliki hobi menulis, tuangkan saja ide dan kreatifitas anda pada secarik kertas atau bisa juga ditulis di komputer. Percayalah menyalurkan ide dan kreatifitas akan membuahkan hasil disamping mengatasi rasa jenuh. Siapa tahu anda malah akan menjadi penulis ternama? Selain menulis, jika hobi anda membaca, saya yakin pasti tidak pernah merasa bosan. Update saja buku-buku atau majalah kesayangan anda. Bila ingin berhemat, manfaatkan koneksi internet. Banyak sekali bahan bacaan yang tidak akan pernah habis. Karena setiap saat ada saja yang menulis artikel baru di internet. 5. Menjahit. Apa ada yang salah dengan wanita menjahit? Yang saya maksudkan bukanlah menjahit kain menjadi pakaian, tetapi mulailah dengan mengumpulkan pakaian-pakaian lama anda untuk di mix and match. Bisa saja ketika anda menukar kantong baju yang satu dengan yang lain maka akan menjai lebih cantik. Kreasikan saja ide-ide anda. Jangan kaget bila suami justru tambah sayang dengan anda. 6. Berolah raga. Bisa saja kan anda membeli dvd Aerobic atau Yoga dan anda memprktekannya di rumah. Yah, mungkin tidak akan menghabiskan banyak waktu, namun hal itu cukup positif untuk dilakukan. Apalagi jika anda mencoba bermeditasi, mungkin hati akan lebih tenang, dan tubuh pastinya lebih fresh. Bentuk tubuh pun akan lebih bagus, dan akhirnya suami tidak akan berpindah kelain hati. Syukur bila nantinya anda bisa membuka sekolah senam. 7. Memiliki hewan peliharaan Memiliki hewan peliharaan mungkin juga bisa membantu anda menikmati waktu luang ketika menunggu suami. Bayangkan saja ketika anda bermain dengan kucing atau anjing kesayangan anda. Tidak cuma itu, saya rasa memelihara ikan juga cukup membuat kita senang. Jika tidak senang memelihara hewan, cobalah untuk memiliki tanaman hias. Saya yakin, mencurahkan kasih sayang kepada sesama makhluk hidup akan membuat hati kita lebih bahagia. Tujuh hal yang saya sampaikan di atas ternyata bisa dilakukan di rumah tanpa perlu biaya yang mahal, dan malah bisa memberikan hasil tambahan atau nilai tambah. Yang pasti, kegiatan-kegiatan positif akan menambah rasa syukur kita terhadap nikmat dari Tuhan. Bukankah kegiatan-kegiatan semacam yang saya sampaikan tadi lebih banyak manfaatnya? Mumpung kita masih diberi waktu, manfaatkanlah untuk membahagiakan sesama.

tikkhaaoo ngeblog

b